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 十字花科蔬菜 腸胃天然保護傘


近年來由於外食比例增加，西化飲食習慣，民眾普遍蔬菜水果攝取不足，腸胃道潰瘍及腸胃道癌症罹病人數逐年攀升，年齡層也逐漸下降；如何減少腸胃道疾病發生呢？最近於免疫學期刊發表了一篇研究指出，多攝取十字花科蔬菜如花椰菜、高麗菜、蘿蔔等，其中所含的化學成分可以降低罹患腸癌的風險。

衛生福利部南投醫院洪弘昌院長表示，高麗菜就是天然的胃藥，高麗菜屬於十字花科蔬菜，所含的的3-甲醇經過身體的代謝會影響免疫疾病及減緩發炎反應。在動物實驗中發現，餵食老鼠給十字花科蔬菜，會延緩甚至終止腫瘤細胞的發展。這類蔬菜都含有異硫氰化物、類胡蘿蔔素、維生素C等，可使肝臟酵素活性提高，也可提高小腸黏膜活性。

研究顯示，攝取十字花科蔬菜有抗腫瘤細胞生長作用，這類蔬菜除了高麗菜外，常見的還有青花菜、花椰菜、蘿蔔、大白菜、芥蘭等。

南投醫院營養室蔡秀雯主任表示，高麗菜質地脆甜，營養價值也很高，所含維生素U也具有保護黏膜細胞的作用，青花菜及高麗菜最好的烹調方式是，不要切太細，快炒或是快速悶煮，避免長時間水煮，會使營養素流失較多。銀髮族牙口不好，可以將高麗菜切小塊狀後蒸煮，充分咀嚼，纖維質多，多吃可維持大便暢通，預防便秘。







 GFRIEND談MV花絮：廢校拍攝很恐怖




5月8日，女團GFRIEND做客SBS POWER FM廣播節目《崔花貞的POWER TIME》宣傳新曲《Time For The Moon Night》，談及各種話題。 節目中，有聽眾留言問道：「聽說新歌MV是在一所廢棄的學校拍攝的，成員們在拍攝時不感到害怕嗎？」Yerin回答道：「在白天拍攝的成員們不感到害怕，但在晚上拍攝的成員都覺得很可怕。」Sin B說道：「我是在其他成員們都結束離開後，最後一個拍攝的成員。白天拍攝時在1樓進行拍攝，但晚上的拍攝是在2樓，感到非常哆嗦，特別是在走廊上奔跑的畫面，在夜裡跑起來特別可怕。」 另外，DJ向GFRIEND問及膽子最大的成員，Yuju說道：「大家在每個方面都不一樣，例如Yerin姐姐很會抓蟲子，Eunha很敢看恐怖片。」接著Sowon補充道：「但是Yerin很容易受到驚嚇，有一次在看電影時還灑了爆米花，爆米花就像噴泉一様灑出來，讓人物以為是要分送給坐在後面的觀眾。」引起一陣笑。 此外，GFRIEND於4月30日發行了迷你6輯《Time For The Moon Night》，目前正攜主打歌積極進行宣傳中。（責編：楊雯茵）<全星網>


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