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 冷凍庫拿出來的肉 煮之前須要洗過嗎


生活中心/綜合報導

許多人會有個習慣,不管是剛買回來的肉或是從冷凍庫解凍的肉,都會先用清水清洗之後再烹煮,這是必要的嗎?

▲圖/翻攝自灃食公益飲食文化教育基金會

灃食公益飲食文化教育基金會發表文章指出,曾經有些歐美國家的食品管理單位有發出相關報告,指出清洗肉類容易讓因為水流沖洗,讓肉品表面的細菌噴濺至流理臺四周,再加上自來水具有一定的生菌數,提高了交叉污染的風險,因此這些食品管理單位並不建議清洗肉類。

文章提到,由於歐美的飲食習慣常包含生菜沙拉的生食食物,若肉品的細菌噴濺至刀具、砧板上,再加上沒有良好的衛生操作習慣,像是生熟食器具分開等,就可能提高了細菌性食物中毒的機會。但台灣的飲食習慣大多是熟食,因此可以大幅降低清洗肉類造成的細菌問題,但還是建議消費者要培養好生熟食器具分開的衛生習慣,避免造成風險。

文章也提到,台灣最重要的問題不在於是否清洗肉品,而是我們的肉品來源大多是溫體肉,溫體肉的細菌數遠遠高於CAS的冷凍冷藏肉,因此肉品腐壞的速度會大幅提升,建議民眾可以在購買回去時可以先以乾淨的水源,以緩慢的水流清洗表面,減少噴濺機會,且將肉品分裝後再冷藏冷凍,避免重複解凍的問題,也可以視情況先利用滾水汆燙肉品,殺死肉品表面細菌,這樣在解凍後就不需要再清洗了。(編輯:李鴻典)

 

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 國人鬧營養荒 國健署「我的餐盤」教您吃得健康


到底怎麼吃,飲食才均衡?國建署調查,建議攝取的六大類食物,居然有四項,九成多國人都吃不夠,鬧營養荒。依照今年最新版每日飲食指南,轉換成「我的餐盤」圖像,搭配口訣,尤其避免外食族吃太多熱量、營養攝取卻不足,越來越不健康。

您也常為家中孩子挑食苦惱嗎?其實這已經是台灣普遍現象,國健署從2013~2016年,花4年調查,發現國人鬧營養荒。

19至64歲,有高達99.8%每日沒喝足1.5杯乳品,91%沒吃足1份堅果種子,86%沒吃足3份蔬菜,86%沒吃足2份水果。

國健署副署長游麗惠指出,「如果蔬菜跟水果類不足的話,事實上會腸蠕動比較沒有這麼通順,容易會便秘,國人的牛奶9成9攝取量不足,那牛奶是跟我們的鈣質是非常重要的,包括小孩子的生長,或者是老年人的骨質的疏鬆,都是需要牛奶的補足。」

國健署3月公布2018每日飲食指南,為了讓大家更簡單掌握怎麼吃,現在更將指南轉換成圖像式的「我的餐盤」。

六大類食物,全榖雜糧類的占比約1/3,豆魚蛋肉類約占1/6,蔬菜與水果約各占1/4、蔬菜要多一些,乳品1杯,堅果種子類1茶匙;其中油脂類因為在烹調中是添加,就不在餐盤中呈現。

餐盤圖像還搭配口訣,「早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「堅果種子一茶匙」、「豆魚蛋肉一掌心」、「飯跟蔬菜一樣多」。專家也建議,以當季食材為主,避免吃太多加工食品,即使外食族吃自助餐都能參考。

(民視新聞/楊怡安、蘇威銘 台北報導)









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