【性感用品】學院風情-角色扮演高校水手服 (灰)-藤井雪莉

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運動量不足增致命疾病

世界衛生組織（WHO）研究發現，全球逾十四億成年人運動量不足，且近廿年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。醫生警告，這恐使民眾罹患致命疾病的風險增加。

隨著較富裕國家享受著日益舒適、久坐不動的生活型態，WHO研究指出，全球有三分之一的女性和四分之一的男性處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中，降低風險的唯一方式就是增加運動量。

這項針對全球運動量的研究今天刊登在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的頭號風險因子，對心理健康和生活品質有負面影響」。

WHO建議，每位成年人一週至少要有一百五十分鐘的「中等強度」運動，例如快走、游泳或騎腳踏車，或是進行七十五分鐘的「劇烈強度」運動，例如跑步或團體運動。

這項研究於二○一六年追蹤全球一百六十八國一百九十萬人的活動量。

研究人員還發現，民眾的運動量從二○○一年以來就沒有任何改善，儘管許多公共衛生措施宣揚運動的好處。

另外，研究數據顯示，全球超過四分之一的成年人（十四億人）運動量不足。

運動量不足的現象，高收入國家比發展中國家更為普遍，程度達兩倍。

參與研究的雪梨大學人員美樂蒂‧丁（Melody Ding）表示：「最大的障礙在於我們的環境，日常生活中各項身體活動都被取代了，辦公桌的工作取代了勞力工作、電梯取代樓梯、汽車取代走路等等。」

馬德里網賽哈勒普挺進2輪

（法新社馬德里6日電）羅馬尼亞名將哈勒普（Simona Halep）今天在馬德里公開賽首輪，以6比1、6比0輕取俄羅斯對手瑪卡洛娃（Ekaterina Makarova），拿下馬德里個人戰績13連勝。

頭號種子哈勒普說：「我認為這是一場很棒的比賽。我打得相當不錯，當然，或許她沒打出個人最佳表現，不過她一直都很難纏。」

哈勒普近來腳部出問題，上週在斯圖加特第2輪敗給美國的范德維奇（CoCo Vandeweghe）。

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陳信淳的生活時報