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 早餐店隱藏版吃法！甜鹹混搭巧克力、草莓吐司夾蛋、肉鬆


去早餐店點餐，如果是巧克力吐司夾蛋或是草莓吐司夾肉鬆蛋，您敢吃嗎？這種隱藏版的口味卻讓不少網友熱論烈討，因為有人大力推薦真的超好吃的，甚至還出現夾肉鬆蛋、夾雞排的進化版。

▼（圖／東森新聞）

這種甜鹹的混搭風吃法，雖然有消費者無法接受，但是這種早餐店的隱藏版，是知道的人會點來享受的吃法。

顧客：「甜的跟鹹的加起來一定很怪，可是吃下去以後覺得這口感蠻多層次，甜鹹之間還蠻綜合的，味道還不錯。」

吐司塗草莓醬或是巧克力，加蛋或肉鬆是初階版，進化版的是加上雞版更豪華，想嚐鮮的民眾真的可以試試。

（封面圖／東森新聞）

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 想在海邊秀迷人線條 靠這三種食物


夏天到了，又是在海邊秀肌肉的時候。如果你正想這樣做，卻苦於贅肉太多，有三種富含膳食纖維的食物可以幫你解決困擾！

「ESQUITE」雜誌日文版報導，這三種有助甩油的健康食物分別是豆類、杏仁和亞麻仁。豆類對心臟好，也是營養價值高的食品。最重要的是，不用花大錢就買得到，搭配料理也很方便。以黑豆來說，一個量杯的黑豆，就含有15克的膳食纖維，能解決一天所需量的一半。

杏仁方面，每30公克杏仁中，就有3公克的膳食纖維含量。比起其他堅果類都還要高。搭配水果當成點心食用，營養價值豐富。至於亞麻仁，膳食纖維當然不用說，小小的種子裡面還含有豐富的Omega-3脂肪酸和蛋白質，早餐吃燕麥、優格或茅屋起司的時候，加一點亞麻仁在裡面就是一道完美的早餐，要注意的是亞麻仁使用前要先加以研磨過。

美國食品藥物管理局（FDA）資料顯示，幾乎沒有一個美國人每天攝取足夠的膳食纖維量（2010年的飲食指南指出，雖然膳食纖維攝取量因年齡和生活方式而異，不過一天至少要攝取30～42公克）。膳食纖維如果攝取不足，容易增加罹患心臟病或肥胖、大腸癌的風險，問題不小。









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