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 週末補眠數十小時 恐患「類嗜睡症」


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）23歲的小李（化名）找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，對新工作未上手、業績壓力大，常常半夜才下班回家，假日倒頭呼呼大睡，連續睡長達36小時，期間只起床上廁所。連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，精神科檢查評估並不是罹患嗜睡症，長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，診斷為「類嗜睡症｣。

長期壓力、負面情緒、累積疲憊引發類嗜睡症

開業身心科醫師楊聰財表示，近來常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或白天爬不起來上班，懷疑自己罹患「嗜睡症｣。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積，引起嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會明顯改善。

類嗜睡症發生原因眾多 壓力、肥胖、睡眠都可能引發

「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見疾病，發生率不到5％，是不該睡覺時會突然睡著的疾病。病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人走路到一半突然睡著，或是講話講一半突然睡著，屬於重度嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

「類嗜睡症｣並不等於「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生原因多而複雜，包括長期壓力累積疲憊感、長期睡眠不足，或肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。

SMART五秘訣 遠離類嗜睡症

遠離「類嗜睡症」，楊聰才醫師提供SMART五秘訣，包括：「S」（Sleep），養成良好睡眠習慣；「M」（Meal），注意飲食均衡不偏食；「A」（Attitude），保持正向樂觀好心情；「R」（Rest）學習正確紓壓技巧；「T」（Training）培養適當運動習慣。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。







 MLB》史布林格6支6 年度MVP向冠軍MVP膜拜致敬


今天休士頓太空人和奧克蘭運動家3連戰的首戰，太空人外野手「春天哥」史布林格（George Springer）繳出6打數6安打的漂亮成績單，並且敲回3打點，這6支6出色演出，讓去年美聯年度MVP的奧圖維（JoseAltuve）馬上膜拜致敬(見下面影音)，最後太空人以16比2拿下首勝。

史布林格在9局上半敲出一壘打，完成6打數6安打的紀錄，成為大聯盟歷史上第90位在9局內完成此壯舉的球員！(見文末影音)也是太空人隊史第一人，曾效力太空人、被喻為史上最強二壘手的摩根（Joe Morgan）1965年也曾在單場比賽中敲出6安打，不過局數並非在9局以內。

史布林格在這場比賽中共揮出4支1壘打、1支二壘打和1支全壘打，上壘率3成5、長打率5成，差1支三壘打就同時完成完全打擊有點可惜，而擔任第二棒的奧圖維同樣6打數，但只敲出2支安打，拿下1個打點。

奧圖維曾拿下3屆美聯打擊王、4屆美聯安打王，在史布林格打出6打數6安打的精采表現之後，這位強打王立即膜拜表示致敬，無非是這位去年世界大賽MVP得主，締造歷史紀錄之外的另一項殊榮。

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(影音) 看看史布林格單場6安演出

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