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睡前吃宵夜會變胖？專家有驚人解答

記者郭奕均／台北報導

工作忙了一整天，三餐可能都不太正常，有時忙到睡前才發現肚子餓了，但吃了東西又怕肥肉找上門，或是不好消化造成身體負擔，但事實真的是這樣嗎？其實專家有驚人解答！

▲睡前吃宵夜會變胖？專家有驚人解答。（圖／資料照）

知名健康網站《Healthy simple life》的創辦人凱西就表示，其實睡前肚子餓不吃東西，反而會影響睡眠品質，甚至如果睡前是亮攝取正確的食物，還助於燃燒卡路里，不只不會變胖，還能有效控制體重。

而且睡前吃點東西，更能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，有益身體健康，更能一夜好眠。不過可不是亂吃一通，專家建議，睡前要吃水果、非澱粉類蔬菜、優格、起司、全麥麵包等等，因為這些食物分解速度比較慢，可以避免血糖起伏過大。

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MLB／大谷翔平6局丟2分取得勝投資格退場

旅美日籍強投大谷翔平今(7)日先發出戰水手，他在前6局投完依舊表現出色，只讓對方打線敲出5支安打，沒有丟掉任何分數，同時飆出6次三振、表現非常精彩；但在7局上他遭到Ryon Healy砲轟，隨後被換下場，目前天使以6:2領先。

大谷在此役的投球並非一帆風順，在2、5局都曾經出現過得點圈有人危機，但是靠著適時的三振，以及隊友守備的幫忙，最終皆有驚無險的化解，沒有讓對手進帳分數。

天使打線在2局上率先發難，Zack Cozar和Chris Young都敲出陽春砲、讓球隊取得2:0的領先；6局上，「鱒魚」Mike Trout發威，一棒掃出3分彈，幫助球隊該局打進4分，將領先拉開到6:0。

7局下，大谷一顆失投的滑球被Healy給掌握到，後者敲出2分打點的全壘打，水手隊在此時也「破蛋」成功，將分差追到2:6。大谷在挨轟後心情受到影響，保送了下一棒的打者，加上用球數也達到臨界點，因此教練團也決定將他給換下場。

大谷翔平本場比賽之前，已經先發出戰了5場比賽，主投25又2/3局，戰績2勝1敗、防禦率3.51。而他本戰主投6局被敲6支安打、丟掉2分都是自責分。

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陳信淳的生活時報