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 天氣熱沒胃口？ 喝了這杯食慾大增


(健康醫療網／記者吳珮均報導)

一名10歲的婷婷，其體型瘦小，平時吃飯食量不多，加上近日天氣炎熱，吃得就更少了，媽媽因擔心她吃太少，會影響身高發育，進而帶她帶到台北慈濟醫院中醫部求診，希望能讓女兒胃口大開。醫師替婷婷把脈診斷，發現其「脾胃被飲食所傷又感受暑濕」，所以出現食慾下降及消化不良的現象，因此建議飲用「沁脾開胃飲」幫助腸胃消化，並叮囑少喝冷飲、少量多餐，婷婷的食慾終於好轉，也吃得比較多了。

夏天愛吃生冷食物 腸胃症狀易好發

廖子嫻醫師指出，依中醫理論，人體的脾胃是消化食物和運化營養、水濕的重要場所，台灣氣候潮濕加上夏季酷熱，潮濕和暑熱交替，容易阻滯氣機、損傷陽氣，體內的濕氣無法排出，會增加脾的負擔，而脾胃互為表裡，如果脾受濕阻，胃也連帶受影響，導致食慾不振、消化不良、腹瀉、便祕、頭腦昏重、身體疲倦、四肢痠重無力等症狀。尤其許多人貪涼，喜歡喝冷飲、吃生菜沙拉、冰沙等生冷食物，反而讓胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，更阻礙了脾胃的化濕功能，因此夏天的腸胃症狀往往比其他季節更多。

夏季厭食分四類 「沁脾開胃飲」助改善

廖子嫻醫師表示，夏季厭食可分為四種類型，包括感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型以及脾胃虛弱型。其中「飲食所傷型」的患者大多平時吃得過於油膩豐盛、高粱厚味或者用餐無定時定量，出現食慾不振、噁心欲嘔、伴隨口氣重、大便不通或大便臭等症狀，由烏梅、山楂、洛神花、桂花、甘草、炒麥芽組成的「沁脾開胃飲」，即是針對飲食所傷型調製而成。

酸性食物可促進食慾 胃食道逆流者不宜空腹食用

廖子嫻醫師說，酸性的食物能促使神經中樞下達命令，使人體分泌消化液、唾液來促進消化，所以夏天胃口差的人可以適當吃酸，增進食慾。「沁脾開胃飲」適合男女老少飲用，除了夏天飲食不當造成的腸胃不適外，對於用餐沒有定時定量、腸道疾病引起上吐下瀉後的食慾不振，或是單純胃口不開的人也很適合。另外，若是容易胃食道逆流者則應謹慎，不宜空腹使用。

廖子嫻醫師提醒，每個人的體質和症狀不同，應先經過中醫師的診斷；而少吃油膩和寒涼的食物，均衡飲食且定時定量，才是顧脾胃的根本之道。








 【張尤金專欄】大聯盟生涯首敗！今天痛擊大谷翔平四大亂流是…（上）


毫無疑問，今天紅襪作客天使三連戰的首場比賽，吸引了太平洋兩邊棒球迷的目光。

先說台灣球迷吧！備受期待的「林子偉 v.s. 大谷翔平」投打對決，過去三戰各擊出兩支安打的林子偉意外沒被排進紅襪先發打線。在當家游擊手Xander Bogaerts受傷期間，紅襪教練團主要啟用Brock Holt與林子偉接替防守游擊大關，雖然Holt過去兩場比賽8個打數3支安打，但別忘了，在這場比賽之前他本季出賽9場、24個打數，也就4支安打而已。

即便林子偉打擊近況火熱，游擊守備評價也優於Holt，但總教練Alex Cora為什麼還是讓後者先發面對大谷翔平？Cora的解釋是：「這個抉擇並不難，我們就是覺得Holt的揮棒相較於大谷的球種，在這個對戰組合較佔優勢罷了。」不過Cora補了一句：「我想我明天會讓林子偉先發守游擊，我們很滿意他最近的表現。」

解決了台灣球迷的疑惑之後，接下來就要檢視大谷今天先發2局失3分、大聯盟生涯最短一役是怎麼發生的。

題外話，今天Angel Stadium門票全部賣光，上一次天使主場在週二晚上滿座的比賽已經要追溯到2014年，那天是Mike Trout的搖頭娃娃日（笑）。

今天除了大谷先發的巨大魅力之外，另一個吸引球迷的焦點是，這場比賽是開季迄今美聯戰績領先的兩支球隊正面對決，紅襪開季拿下13勝2敗，天使則以13勝3敗緊追在後。賽前就有美國媒體認為紅襪堅強而精實的打線，將是大谷站上大聯盟投手丘迄今最大的挑戰，但先發2局責失3分退場，被打出4支安打、包括Mookie Betts的首打席全壘打，而且面對紅襪打者12人次竟然只投出1次三振，還送出2次四壞球，確實與媒體、球迷的預期有很大的落差。

到底出了什麼問題？我認為這是大谷今天先發所遭遇到最嚴重的四個亂流：

一、變化球控球崩壞

一張圖就可以說明大谷今天變化球的控球有多糟糕：

大谷今天投了13顆快速指叉球，有11球被判壞球，2球被打成界外，甚至今天一開賽前4顆快速指叉球都挖地瓜，對打者毫無引誘效果。

再以二局上半為例，紅襪打者在這一局共有5球打進場內，依序是中外野飛球接殺、右外野平飛安打、左外野飛球安打（1分打點）、左外野高飛犧牲打（1分打點）、游擊滾地球出局。你知道嗎？這5球全部都是狙擊大谷的四縫線速球！

結論是：在快速指叉球無法引誘對手揮棒落空的情況下，大谷被迫多投速球來搶好球數，造成紅襪打者鎖定速球狙擊的惡性循環。

痛擊大谷翔平四大亂流是…（下）


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