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運動量不足增致命疾病

世界衛生組織（WHO）研究發現，全球逾十四億成年人運動量不足，且近廿年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。醫生警告，這恐使民眾罹患致命疾病的風險增加。

隨著較富裕國家享受著日益舒適、久坐不動的生活型態，WHO研究指出，全球有三分之一的女性和四分之一的男性處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中，降低風險的唯一方式就是增加運動量。

這項針對全球運動量的研究今天刊登在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的頭號風險因子，對心理健康和生活品質有負面影響」。

WHO建議，每位成年人一週至少要有一百五十分鐘的「中等強度」運動，例如快走、游泳或騎腳踏車，或是進行七十五分鐘的「劇烈強度」運動，例如跑步或團體運動。

這項研究於二○一六年追蹤全球一百六十八國一百九十萬人的活動量。

研究人員還發現，民眾的運動量從二○○一年以來就沒有任何改善，儘管許多公共衛生措施宣揚運動的好處。

另外，研究數據顯示，全球超過四分之一的成年人（十四億人）運動量不足。

運動量不足的現象，高收入國家比發展中國家更為普遍，程度達兩倍。

參與研究的雪梨大學人員美樂蒂‧丁（Melody Ding）表示：「最大的障礙在於我們的環境，日常生活中各項身體活動都被取代了，辦公桌的工作取代了勞力工作、電梯取代樓梯、汽車取代走路等等。」

《復仇者聯盟4》後元老們何去何從？導演：將會有一個新的開始

《復仇者聯盟3：無限之戰》爆炸性的結局震撼了全球影迷，尤其在明年的《復仇者聯盟4》之後，漫威影業沒有再安排鋼鐵人、美國隊長和雷神索爾等核心角色的個人電影，令人擔心這些元老級成員是否會從此跟大家道別。

本片導演「羅素兄弟」安東尼羅素（Anthony Russo）與喬羅素（Joe Russo）日前在美國播客節目「Happy Sad Confused」接受訪問時，被問到在《復仇者聯盟4》後這些成員們的命運將會是如何？他們只回應會有「新的開始」。

「我們會這樣形容，如果漫威電影宇宙的頭十年是一本書，這就是最終章了，」喬說：「在這本書後，會有一本全新的書被寫出來，但是這裡肯定會有一些結束和一些新的開始。」

「即使對於這三個角色，我們的處理方式也不同，」安東尼則強調：「每個人都有他自己的旅程要走，而且他們處在旅程中的不同位置，對一些人而言，就像喬說的，這可能是一個結束，但對另外一些人而言，這是一個新的開始。讓我們繼續看下去......。」

《復仇者聯盟4》預計將於2019年5月3日在美國上映。

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陳信淳的生活時報