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 7種菇菇延長保鮮密技！杏鮑菇、秀珍菇保存法差很大



【早安健康／好食材研究團隊】菇類各有保存法，別搞混了！

  • 能降低人體內的膽固醇和血壓，對慢性肝炎也有一定的改善效用。
  • 能在人體中產生補鐵效果，發揮補血的功效。
  • 富含容易被人體吸收的植物性蛋白質，是一般蔬果蛋白質含量的3～6倍之多，適合素食者補充蛋白質。
  • 蘑菇中的核苷酸GMP，在烹煮時會產生類似肉湯或肉類的鮮味，能減少鹽及調味料的使用，並增添風味。
  • 富含18種胺基酸，營養價值僅次於牛奶，有些品種甚至凌駕於牛肉。
  • 中醫認為，洋菇具有消暑、健胃和平肝的功能。


營養成分表（可食部100克）


熱量 36大卡
蛋白質 3克
脂肪 0.6克
碳水化合物 5.9克
菸鹼酸 0.05毫克
鈉 5491毫克
碘 240毫克
鉀 225毫克
鈣 199毫克
鎂 89毫克
膳食纖維 6.1克


【延伸閱讀】

  • 這樣料理比煮湯更營養！菇菇穩血糖、抗癌抗流感
  • 早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐
  • 用水清洗反而易變質！這些菇類沒農藥，直接下鍋就對了


本文摘自《料理作法轉個彎，全營養不流失》／好食材研究團隊／和平國際







 葛仲珊變身「姐姐」 遭主播罵「假掰」


「嘻哈皇后」Miss Ko葛仲珊擔任速食店代言人，她為了廣告量身打造嘻哈主題曲〈Let's Shake it up!〉，有歌迷在街頭遇到葛仲珊，直接叫她「麥當勞姐姐」，這個「姐姐」的新身分讓她感到相當害羞，甚至還看到新聞主播說她「假掰」，令她覺得很疑惑。

葛仲珊說： 「這是我出道6年來，第一次看到台語新聞有我的報導，除了我名字外，我幾乎都聽不懂，只聽到『假掰』兩個字！」後來她問了工作人員，才發現台語主播是在介紹搖滾「雞排」(台語發音類似假掰)，讓她傻眼冒三條線。

除了忙著工作，葛仲珊上月也跑到菲律賓的小島旅行兼充電，趁空寫歌激發靈感，希望能盡快推出新作品。暌違樂迷多時，葛仲珊5月26日將到墾丁參加「2018墾丁春浪音樂節」，要與吳建豪接力嗨唱。

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