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 週末補眠數十小時 恐患「類嗜睡症」


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）23歲的小李（化名）找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，對新工作未上手、業績壓力大，常常半夜才下班回家，假日倒頭呼呼大睡，連續睡長達36小時，期間只起床上廁所。連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，精神科檢查評估並不是罹患嗜睡症，長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，診斷為「類嗜睡症｣。

長期壓力、負面情緒、累積疲憊引發類嗜睡症

開業身心科醫師楊聰財表示，近來常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或白天爬不起來上班，懷疑自己罹患「嗜睡症｣。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積，引起嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會明顯改善。

類嗜睡症發生原因眾多 壓力、肥胖、睡眠都可能引發

「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見疾病，發生率不到5％，是不該睡覺時會突然睡著的疾病。病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人走路到一半突然睡著，或是講話講一半突然睡著，屬於重度嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

「類嗜睡症｣並不等於「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生原因多而複雜，包括長期壓力累積疲憊感、長期睡眠不足，或肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。

SMART五秘訣 遠離類嗜睡症

遠離「類嗜睡症」，楊聰才醫師提供SMART五秘訣，包括：「S」（Sleep），養成良好睡眠習慣；「M」（Meal），注意飲食均衡不偏食；「A」（Attitude），保持正向樂觀好心情；「R」（Rest）學習正確紓壓技巧；「T」（Training）培養適當運動習慣。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。







 單身群組2年後剩1人…令人鼻酸


生活中心／綜合報導

怎麼有股淡淡的哀傷…一名男網友在臉書《爆廢公社》PO上一張LINE群組的擷圖照，只見群組名稱為「單身狗俱樂部」，但卻只有他1位成員，原來是其他人都一個個交女友退群組了，原PO驕傲的說自己贏了這場勝利，卻讓不少網友看了覺得鼻酸。

▲單身男一個個脫魯退群組，原po留到最後只有「一股心酸」。（圖／翻攝爆廢公社）

只見照片中，對方寫下「我這個月也有交往的人了，只是不好意思讓你孤單一人而已…加油！你會發現幸福的」還向他道歉，最後一句話「再見了…不，是希望不見」，說完便立馬退出，整個群組頓時像是有股冷風吹過般，原PO不禁吶喊，「現在我終於當上了群主！勝者為王就是這樣！」

不少網友看了感到想哭，紛紛給予安慰，有人說「怎麼看著看著，我就流淚了」、「好悲催…」、「怎麼感覺你眼角濕濕的」、「戲棚下待久了，就會當上野台主」、「有在招募新人嗎？」不過也有人指出，這是舊照重PO，早在2016年就曾有人發過一樣的照片，如今再度吸引大家討論。

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