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 「市府不做我來做」 蘇貞昌推六大體育政策


民進黨新北市長參選人蘇貞昌，推出六大體育政策，包括要將新北市體育處升格為體育局，還有結合觀光和體育，例如金山可以辦衝浪日等等，他說這些過去市府都沒做，所以要由他來做，而對手侯友宜其實在上週也提體育政策，還找館長一同直播，蘇貞昌也說，政策內容比較重要！

鏡頭前扭啊扭，民進黨新北市長參選人蘇貞昌，以身作則動一下，提出六大體育政策！

蘇貞昌說：「我在當台北縣長兩任內，因為我重視體育，當年新北的體育力非常強大，升格為院轄市後，體育力卻是大大下降。」

重批新北市府不夠重視體育，蘇貞昌誓言當選後要將體育處升格為體育局，還要增設社區運動空間、完善運動員職涯規劃、強化校園和銀髮運動，尤其要將觀光跟運動結合。

蘇貞昌說：「金山中角沙珠灣這個地方，是一個很好的衝浪場地，可惜的是不但標示不清楚，場地沒有整理好，甚至到達的地方（方式）等等，也都不夠方便。」

不但要打造金山衝浪日，還要將北海岸自行車道發展為自行車日，二重疏洪道和微風運河，也可以結合划船運動。

蘇貞昌說：「（這幾年市府好像沒這樣做），我就是這樣覺得，所以由我來做會比較好。」

曾是台大橄欖球隊成員的蘇貞昌，講起體育特別有感，不過對手侯友宜在亞運期間，也搶先提出體育四大政策，還曾找館長一起直播談體育改革。

蘇貞昌說：「我想政見最重要的是內容，是不是紮實而可信，是不是有關心到每一個新北市民。」

要選民睜大眼，體育熱發燒，蘇侯都大打運動牌。

（民視新聞／陳妍伶、簡士峰 新北市報導）

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 比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病



【早安健康／張承宇報導】不用完全蹲下！連長輩也可以輕鬆做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授，最新的深蹲方式，可以加速代謝、瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸分析：「只要每天做，就能年輕十歲！」

而且相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，就連家中長輩也可以輕鬆做到，達到健身效果。

顯得美麗、年輕的關鍵是血液循環、肌肉力量、自律神經三者都要好，然而超過40歲的女性自律神經開始變得遲鈍，必須透過運動改善，但是如果進行重度運動，會一下子使自律神經紊亂，造成血壓上升，導致和自律神經息息相關的免疫力會下降。

而深蹲可以改善這樣的情況，促進血液循環，平衡自律神經，而且還有瘦身效果，更能使肌肉量增加，體內糖份容易代謝，達到預防糖尿病的功效。

為什麼深蹲這麼神奇？



重力使人的血液七成被留在下半身，透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動，改善皮膚乾澀、肩部僵硬、容易受寒的情況，且近年研究結果顯示腦部血液不足者是失智的高風險族群，趕快往下看，和我們一起深蹲防老化。

小林流深蹲這樣做



STEP1.讓僵硬的股關節變軟

  1. 雙手抱頭，兩腳與肩同寬。
  2. 向右邊扭腰下蹲，用大約四秒的時間下蹲並且一邊深吐氣，使雙腿成120度，記得不要過度彎曲變成90度。
  3. 用4秒的時間深吸氣一邊伸直身體，恢復站立姿勢。
  4. 向左邊扭腰下蹲，如同向右邊一樣再做一次。
  5. 左右各一次為一個循環，早晚各做10個循環。


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