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 十字花科蔬菜 腸胃天然保護傘


近年來由於外食比例增加，西化飲食習慣，民眾普遍蔬菜水果攝取不足，腸胃道潰瘍及腸胃道癌症罹病人數逐年攀升，年齡層也逐漸下降；如何減少腸胃道疾病發生呢？最近於免疫學期刊發表了一篇研究指出，多攝取十字花科蔬菜如花椰菜、高麗菜、蘿蔔等，其中所含的化學成分可以降低罹患腸癌的風險。

衛生福利部南投醫院洪弘昌院長表示，高麗菜就是天然的胃藥，高麗菜屬於十字花科蔬菜，所含的的3-甲醇經過身體的代謝會影響免疫疾病及減緩發炎反應。在動物實驗中發現，餵食老鼠給十字花科蔬菜，會延緩甚至終止腫瘤細胞的發展。這類蔬菜都含有異硫氰化物、類胡蘿蔔素、維生素C等，可使肝臟酵素活性提高，也可提高小腸黏膜活性。

研究顯示，攝取十字花科蔬菜有抗腫瘤細胞生長作用，這類蔬菜除了高麗菜外，常見的還有青花菜、花椰菜、蘿蔔、大白菜、芥蘭等。

南投醫院營養室蔡秀雯主任表示，高麗菜質地脆甜，營養價值也很高，所含維生素U也具有保護黏膜細胞的作用，青花菜及高麗菜最好的烹調方式是，不要切太細，快炒或是快速悶煮，避免長時間水煮，會使營養素流失較多。銀髮族牙口不好，可以將高麗菜切小塊狀後蒸煮，充分咀嚼，纖維質多，多吃可維持大便暢通，預防便秘。







 世界中學生運動會 蘇思蘋奪反曲弓金牌


（中央社記者魯鋼駿新竹市7日電）2018世界中學生運動會於5月2日至8日在摩洛哥（Morocco）舉行射箭賽程，來自新竹市香山高中的射箭女將蘇思蘋傳來佳績，奪下個人與團體組反曲弓金牌。

新竹市政府教育處今天發新聞稿表示，新竹市香山高中射箭好手蘇思蘋於今年2月參加世界中學生運動會代表隊選拔賽，取得國手資格，以總積分第一名入選女子反曲弓項目代表隊，又於3月的青年射箭盃技壓全場，奪下高中女子反曲弓個人冠軍，現再傳回世界中學生運動會奪牌的好消息。

蘇思蘋獲獎後開心向教育處表示，射箭改變她的人生，從射箭中找到自信與目標，這次得獎要謝謝教練倪大智在旁穩定選手情緒，不間斷鼓勵，讓她可以發揮平日練習的水準拿下好成績。

教育處指出，蘇思蘋從香山國小開始就加入學校射箭隊，嶄露射箭天分，畢業後再到富禮國中、香山高中繼續訓練，雙親都很支持她往射箭之路發光，國二時到土耳其參加室內射箭賽奪得金牌，展現明日之星氣勢。

教育處表示，2018世界中學生運動會從5月2日到8日在摩洛哥舉行，以13歲到17歲的在校中學生參加的國際綜合性運動會，也是射箭項目重要的國際賽事，這次出戰團體賽的還有新北市三民高中葉昱琛、花蓮體中張容嘉，台灣女將不負重望拿下團體金牌。

市長林智堅今天接獲消息，對蘇思蘋的表現給予肯定與鼓勵，他說，射箭是一項值得驕傲的運動，將持續重點發展，使教練與選手能在更好的環境訓練，期盼能培育出更多好手，在各運動賽事舞台發光發亮，為新竹市、為台灣爭光。（編輯：李錫璋）1070507









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