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 臺中醫院舉辦「健康市集，營養滿分」活動 營養師教您挑選健康蔬果


為協助民眾建立正確健康飲食觀念，落實健康的生活型態, 衛生福利部臺中醫院與烏日區農會配合，4日上午舉辦「健康市集，營養滿分」活動，邀請臺中在地小農攜帶產地新鮮直送，品質優良的當季水果前來擺攤，並由營養師安排闖關活動，教民眾如何挑選健康蔬果。

記者常維鈞報導

臺中醫院營養師朱美慈說，許多研究指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。蔬菜與水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、有效降低血膽固醇，且蔬菜水果中的植化素具有抗癌效果，可降低癌症發生的機會，天天攝取適當蔬果的份量(依據每日飲食指南，建議民眾每天應至少攝取3份蔬菜及2份水果)，可促進身體健康及預防慢性疾病如高血壓.心血管疾病.肥胖.糖尿病.癌症..等的發生。因此，世界衛生組織(WHO)或是其它先進的國家中的國民飲食指引也指出，鼓勵民眾能吃到足量蔬菜及水果，以達到預防慢性病的發生。

朱美慈營養師提供幾點挑選蔬果的小訣竅提供給民眾參考：

1. 挑選當季在地：在產季種植蔬菜可以大幅減少農藥及肥料的使用量，並避免冷藏、加工保存的機會；而國內的蔬菜.水果供應相當充足，可搭配不同季節選食。

2.挑色彩多樣：通常蔬菜的顏色越深綠或深黃，含有的維生素A、C 及礦物質鐵、鈣也越多，建議多樣性選擇不同顏色的蔬果有不同的營養素，均衡攝取以達多元營養素。

3.吃原態水果：建議民眾應直接食用原態的水果，保留完整的營養，例如蘋果、水梨、蕃茄、桃子、李子等水果時，應盡量洗乾淨連果皮一起吃，可以攝取到更多的膳食纖維，也減少廢棄物的產生。若喝果汁（經過濾）容易纖維量攝取不足，而降低了促進腸道蠕動的價值，可能造成便秘。







 2018台積心築藝術季 重現經典音樂電影


新竹空氣中，18日充滿了藝文的芬芳，更傳來音樂之都維也納的優美歌聲。由台積電文教基金會主辦的「台積心築藝術季」今年邁入第十六年。本年度以「Behind the Scenes，Beyond Imagination」作為主題，由《阿瑪迪斯》電影交響音樂會作為開幕音樂會，開展為期三個月的藝文饗宴。台積電文教基金會董事長曾繁城、新竹市長、國家交響樂團執行長邱瑗、臺北市立交響樂團副團長郭玟岑、黃大魚兒童劇團執行長李賴齊聚一堂，在維也納國家歌劇院合唱團的天籟美聲中，為本年度台積心築藝術季年度揭幕。

台積電文教基金會董事長曾繁城回憶起年少時看過的電影，包含講述正氣凜然的愛國志士文天祥的歷史電影《國魂》、改編自沈從文小說的《翠翠》，以及西方愛情經典《魂斷藍橋》，更即興唱了一段電影《翠翠》的主題曲，獲得如雷掌聲。

曾繁城董事長表示，台積心築藝術季自2003年開始舉辦，迄今堂堂邁入第十六年，每年精心策畫、設定不同的主題，希望社區民眾能藉由欣賞精彩的藝文活動，提升精神生活，讓心靈更為富足。今年心築藝術季的主題為「Behind the Scenes，Beyond Imagination」，含納超過二十場與電影概念相關的藝文展演，期盼新竹的民眾能隨著各項節目，從幕前到幕後，感受與眾不同的電影世界。呼應主題，藝術季則將以《阿瑪迪斯》電影交響音樂會揭開序幕。音樂會不僅透過複刻高傳真影像播放此部奧斯卡名片，更配合全編制交響樂團以及維也納國家歌劇院合唱團現場演唱，讓觀眾更能感受莫札特的音樂之美。今日邀請參與音樂會演出的維也納國家歌劇院合唱團特別演出，讓大眾一睹為快，也期盼民眾能共同欣賞這場結合影音的音樂饗宴。

首次參與心築藝術季的臺北市立交響樂團則將帶來一場與眾不同的兒童音樂劇場《彼得與狼在好萊塢》。臺北市立交響樂團副團長郭玟岑分享，這場音樂劇場結合了精緻的手工動畫，由指揮陳康明、國際知名打擊天團「破銅爛鐵STOMP」創團成員之一傑森‧米爾斯（Jason Mills）、戲劇演員洪健藏，以驚奇道具模擬各式聲響，加上臺北市立交響樂團的現場演出，將普羅科菲夫的經典管絃童話重新詮釋，是一部適合闔家共同觀賞的音樂親子節目。

而睽違九年再度參與藝術季的黃大魚兒童劇團，則將帶來文學巨擘黃春明創作的兒童劇《小駝背》。黃大魚兒童劇團執行長李賴現場感性地為民眾讀了《小駝背》的故事，一位身障的駝背小孩—金豆，勇敢面對現實，卻也寄望夢想的溫暖。黃大魚兒童劇團完全由宜蘭的小朋友擔綱，希望透過戲劇的演出，引領觀賞者更能夠體會同理，並關懷社會中不幸的角落。

台積電文教基金會執行長許峻郎指出，自第一部商業電影問世後，百年來隨著聲光技術進步，電影產業的逐漸發展，人們在電影中得到了滿足、驚奇、喜悅。電影提供了娛樂，也引領的想像力飛躍。為了帶領民眾從各個角度來感受電影的魅力，本年度台積心築藝術季除了音樂、兒童節目外，為讓民眾更了解銀幕的故事，於清華大學安排了「電影的故事」系列講座，邀請國內知名導演易智言作為總策畫及與談人，網羅台灣知名電影導演、製片、編劇、音樂製作及演員分享他們的電影人生；在戲曲方面也將邀請布袋戲國寶大師陳錫煌以及好劇團於交大校園演出《穿紅絲緞的少女》，透過新穎的戲劇舞台及東西音樂元素，訴說操偶師的生命故事；閉幕大戲則將邀請當代傳奇劇場再現經典之作《等待果陀》。京劇大師吳興國將諾貝爾文學劇作家貝克特的經典之作結合京戲，在極簡的舞台中，以丑角特有的插科打諢，演譯貝克特劇場特有的寂寥及荒誕，為當代傳奇劇場以二十年光陰淬鍊的戲劇精品。

2018心築藝術季自4/19至7/14，從極致影音的電影交響至浪漫狂舞的經典樂章，自幕前到幕後銀色創作世界的探訪，逾二十場精緻藝文展演即將陸續開展。

 

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